Para todos los amantes de aumentar masa muscular, una respuesta a esta pregunta sería la panacea, como tener un «libro de recetas» donde solo habría que seguir los pasos: añadir un poquito de esto, modificar esto otro, un poquito de aquello, y voilá. Desgraciadamente (o afortunadamente) no somos tan simples, disponemos de un mecanismo indudablemente mucho más complejo.
Existe un «libro de recetas» para nuestro objetivo, aumentar masa muscular, pero es mucho más abstracto y variable dependiendo del tipo de persona. No obstante existen unas directrices a la hora de conseguirlo.
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